Водене на дневник
Практически начин за справяне с тревожността и прекомерното мислене (overthinking) Воденето на дневник е доказан начин за подобряване на психичното здраве, който може да бъде особено полезен при справянето с тревожност и прекомерно мислене. Като записвате своите мисли, чувства и преживявания, вие имате възможност да ги анализирате, разберете и преосмислите. Това е добър инструмент, който […]