59.90 лв.
Изчерпан
Празнична коледна кутия, пълна с уют! Съдържа Комплект “Отвътре навън”, ароматни мелтчета от „Свещи Горещи“, коледна картичка, скреч късметче и горещ шоколад за перфектна зимна наслада. Комплектът “Отвътре навън” включва дневник за ментално здраве и книга с упражнения. Създаден, за да ви помогне да се грижите за вашите емоции и мисли, той предлага практики за справяне с тревожността и прекомерното мислене (overthinking).
Време е да вземем нещата в свои ръце и да се погрижим за най-важното – нашето ментално здраве. Комплектът “Отвътре навън” съчетава дневник и книга с упражнения, които ще ви помогнат да откриете радостта във всеки ден и да работите върху своето емоционално благополучие.
Дневникът за ментално здраве “Отвътре навън” е създаден да ви води през ежедневните ви емоции с внимателно подбрани въпроси и предизвикателства. Той ще ви помогне да се фокусирате върху позитивното и да откривате радостта във всеки ден, като ви предлага конкретни теми за размисъл за всеки ден от седмицата.
Книгата с упражнения “Отвътре навън”, създадена от специалисти, включва 22 практики и упражнения, които ще ви помогнат да разберете по-добре моделите на свръхмислене, да се противопоставите на тревожните мисли и да се справите с несигурността. В допълнение, тя ще ви научи как да си поставяте по-добри цели и да работите върху тях с увереност и спокойствие.
Този комплект е идеален за всеки, който иска да се грижи за своето ментално здраве и да постигне баланс в ежедневието си.
Какво ще откриете в книгата с упражнения?
-Какво е прекомерно мислене и как да се справим с него
-Прозорец на толерантността
-Изкуството да бъдеш “достатъчно добър”
-Как да се справим с несигурността
-Копинг стратегии
-Определете кои са Вашите ценности
-Въпросът “Какво ще стане,ако”
-Когнитивни нарушения
-Убеждения и резултати
-Поведенчески експеримент
-Наблюдение на разговора със себе си – как ни се отразява
-Упражнения за определяне на цели и приоритети
-Техники за релаксации
-И други
