Книга с упражнения за ментално здраве

Описание

Книга с упражнения за ментално здраве “Отвътре навън” е ценен ресурс, създаден от специалисти по психология, с фокус върху подкрепата на твоето вътрешно спокойствие и емоционален баланс. Тя включва 22 доказани практики и упражнения, които ще ти помогнат да се справиш със свръхмислене, тревожност и чувство на несигурност.

Всяка страница е създадена с внимание, за да ти даде конкретни инструменти за:

• разбиране и трансформиране на негативните мисловни модели,

• изграждане на копинг стратегии,

• осъзнаване на личните ценности и убеждения,

• поставяне на ясни цели и приоритети,

• и прилагане на техники за релаксация и вътрешна стабилност.

Независимо дали искаш да задълбочиш връзката със себе си или търсиш начин да се справиш с предизвикателствата на ежедневието, тази книга с упражнения за ментално здраве е тук, за да ти помогне.

🌀 Комбинирай я с дневника “Отвътре навън” и създай пълен ритуал за ментално и емоционално благополучие!