59.90 лв. / 30.63 €
Комплектът „Отвътре навън“ включва дневник за ментално здраве и книга с упражнения, създадени да ви помогнат в справянето с тревожността и изграждането на емоционален баланс. С практични насоки и ефективни техники, този комплект е идеален за всеки, който иска да се грижи за своето ментално здраве.
Време е да обърнем внимание на най-важното – нашето ментално здраве. Комплектът „Отвътре навън“ съчетава дневник за ментално здраве и книга с упражнения, създадени да ви помогнат в справянето с тревожността и свръхмисленето (overthinking).
Дневник за ментално здраве „Отвътре навън“ – създаден, за да ви води през ежедневните ви емоции чрез внимателно подбрани въпроси и предизвикателства. Помага ви да се фокусирате върху позитивното и да откривате радостта в малките неща.
Книга с упражнения „Отвътре навън“ – разработена от специалисти, тази книга съдържа 22 упражнения, които ще ви помогнат да разберете моделите на свръхмислене, да се противопоставите на тревожните мисли и да изградите устойчивост към несигурността.
Какво е прекомерно мислене и как да се справим с него Техники за релаксация и намаляване на стреса Копинг стратегии – методи за управление на емоциите Как да се справим с несигурността Упражнения за поставяне на цели и приоритети
Дневникът за ментално здраве и Книгата с упражнения „Отвътре навън“ са част от този комплект, но могат да бъдат закупени и поотделно. Разгледайте ги и изберете най-подходящото за вас!
