Комплект „Отвътре навън“ – грижа за менталното здраве

Описание

Комплект „Отвътре навън“ – грижа за менталното здраве

Време е да обърнем внимание на най-важното – нашето ментално здраве. Комплектът „Отвътре навън“ съчетава дневник за ментално здраве и книга с упражнения, създадени да ви помогнат в справянето с тревожността и свръхмисленето (overthinking).

Какво включва комплектът?

📖 Дневник за ментално здраве „Отвътре навън“ – създаден, за да ви води през ежедневните ви емоции чрез внимателно подбрани въпроси и предизвикателства. Помага ви да се фокусирате върху позитивното и да откривате радостта в малките неща.

📘 Книга с упражнения „Отвътре навън“ – разработена от специалисти, тази книга съдържа 22 упражнения, които ще ви помогнат да разберете моделите на свръхмислене, да се противопоставите на тревожните мисли и да изградите устойчивост към несигурността.

Основни теми в книгата с упражнения:

✅ Какво е прекомерно мислене и как да се справим с него
✅ Техники за релаксация и намаляване на стреса
✅ Копинг стратегии – методи за управление на емоциите
✅ Как да се справим с несигурността
✅ Упражнения за поставяне на цели и приоритети

💡 Дневникът за ментално здраве и Книгата с упражнения „Отвътре навън“ са част от този комплект, но могат да бъдат закупени и поотделно. Разгледайте ги и изберете най-подходящото за вас!